반응형 효능1 올리브 오일의 효능과 올바른 섭취 방법 전 세계적으로 ‘건강 오일’에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 그중에서도 올리브오일은 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분 덕분에 대표적인 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 올리브오일의 다양한 효능, 올바른 섭취 요령, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아봅니다.올리브 오일의 주요 효능올리브오일은 단순히 요리에 풍미를 더하는 식용유가 아니라, 우리 몸의 건강을 지키는 천연 영양소의 보고입니다.첫째, 올리브오일의 대표 성분인 올레산(Oleic acid)은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 실제로 지중해식 식단을 꾸준히 섭취하는 사람들은 심장 질환 발생률이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 둘째, 올리브오일에는 폴리페놀(Polyphenol)과 비타민 E가 풍부하게 함유되.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
